Selbsttest: Wie optimistisch sind Sie wirklich?

Menschen, die daran glauben, dass ihnen gute Dinge passieren, die das Leben positiv sehen und gute Erwartungen an die Zukunft stellen – und das selbst dann, wenn Situationen schwierig sind – diese Menschen beschreibt man als Optimisten.¹

Optimismus zeigt eine innere Haltung gegenüber dem Leben, all den Hochs und Tiefs, denen wir auf diesem Weg begegnen und vor allem: wie wir mit ihnen umgehen. Befinden wir uns in einer schwierigen Lebensphase, kann diese unterschiedliche Emotionen in uns auslösen. Wir haben Angst, zweifeln, sind traurig und unsere Gedanken kreisen um die Dinge, die uns belasten. Hierbei haben Optimisten andere Strategien zur Bewältigung von Belastungssituationen als Pessimisten. Durch eine positive Denkweise verfügen Optimisten über eine stärkere psychische Widerstandsfähigkeit. Daher fällt es ihnen dank ihrer inneren Stärke oft leichter Strategien zur Bewältigung von Belastungsphasen umzusetzen und diese zu überwinden.

Der Life-Orientation-Test – zehn Fragen zum Optimismus

Der Life-Orientation-Test (LOT-R) dient dazu, individuelle Unterschiede zwischen Optimismus und Pessimismus anhand von Persönlichkeitsmerkmalen zu erheben. Seit seiner Entwicklung ist er das am häufigsten eingesetzte Verfahren in der Optimismusforschung.² Stellen Sie fest, dass Sie in belastenden Situationen verstärkt negative Emotionen empfinden und eher erwarten, dass Ihnen Schlechtes widerfährt? Oder blicken Sie eher zuversichtlich auf kommende Dinge – und das auch in herausfordernden Situationen?

Machen Sie den Test und beantworten Sie die zehn Fragen dahingehend, inwieweit Sie mit den Aussagen übereinstimmen. Finden Sie heraus, wie Sie die Welt sehen, und erfahren Sie, welche Strategien zur Aktivierung Ihrer inneren Stärke beitragen können.